← era fitness 明日 9:00〜/10:00〜配信のお知らせ 『7月12日（日）| 【特別講義】床を押す力と体のバネで...（Koki）| 全身の力を繋げて鍛える...（Ryo）』
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96 era fitness 🌿 明日のライブ配信のお知らせ USER-345172044さん、こんばんは🌼 明日のクラスのご案内です。 7月12日（日） 09:00 – 09:45 床を押す力と体のバネで楽に過ごせる体へ 担当 Koki Class Info 「立っているだけ、座っているだけなのに、なぜか疲れる」「いつも同じ側だけ張る」——その正体は、筋力ではなく“力の生み方”にあります。 私たちの体は、床を押して返ってくる力（床反力）と、筋肉がバネのように働く反射（伸張反射）を借りて、少ない力でラクに動いているからです。 今回は、4〜6月で整えてきた体の土台を“地面との接点＝足元”からつなぎ直し、この2つの「動きの力源」を整理します。 うまく使えると、腰や肩のムダな代償が抜けて、立つ・座る・歩くといった毎日の動作がラクになります！ ▶ 配信に参加する 7月12日（日） 10:00 – 10:45 全身の力を繋げて鍛える機能的ボディメイク 担当 Ryo Class Info 足裏で地面を押した力は「床反力」となり、歩く・立つ・しゃがむなど、あらゆる動作の土台となります。 しかし、重心の位置や身体の使い方によっては、その力がうまく全身へ伝わらず、特定の部位へ負担が集中したり、本来発揮できる力を十分に引き出せなくなります。 このレッスンでは、床反力の仕組みを理解しながら、足元から全身へ効率よく力を伝える身体の使い方を習得します。 「頑張っているのに効かない」 「どこかに力が入りすぎる」 「バランスが取りにくい」 そんな状態を改善し、力が逃げにくく、安定して動ける身体づくりを目指します。 ▶ 配信に参加する ぜひ一緒に動きましょう☺️ 明日も楽しみにお待ちしています！ era fitness team 受信解除はこちら
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