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- 作成日時
- 2026/07/12 11:08
- 更新日時
- 2026/07/12 11:08
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96 ピラティス・ヨガ・理学療法のエッセンスを融合した オンラインフィットネス フォローアップメール 「30日のがトレチャレンジ」✨ 今日は28日目です！ 今回の「のがトレ」は、15分間の全身筋トレです。30日間で一番長いメニューですが、ここまで続けてきたあなたなら、きっとできます💪 DAY1の頃より確実に体が変わっているはず。その成長を感じながら取り組んでみてください✨ まだの方は、今すぐ以下のボタンをタップして、のがトレに取り組んでみてください🚀 あと2日！☺️ 🔽 【DAY28】 【15分】筋トレ全身これだけでOK！ ➡️【DAY28】の動画を見る トレーニングができた日は 「🌟 | 30日のがトレチャレンジ」 アウトプット専用📝トークルームで報告してくださいね！ ➡️のがトレチャレンジ専用トークルームを見る ご自分の投稿を 📌ブックマークしておくと、 後から見返すときにとても便利です。 ✅ 【30日のがトレチャレンジ】とは？ 「毎日運動しなきゃ」と思っても、 なかなか続かない…そんな経験、ありませんか？ このチャレンジのルールはシンプルです。 毎日1本やる。それだけ。 1本なら、忙しい日でもできる。 疲れている日でもできる。 「たった1本」のハードルの低さが、 30日後の自分を変えます。 ❓サボってしまった日は？ 翌日もいつも通り、1本だけ動画をおこなってください◎ 「昨日できなかったから今日は2本！」は必要ありません。 取り返そうとするとハードルが上がって、 かえって続けにくくなってしまいます。 大切なのは、完璧にこなすことじゃなく、 また明日も続けること。 サボった次の日も、1本で大丈夫！ ✅さあ、はじめよう。 特別な道具も、広いスペースも必要ありません。 必要なのは、動画を開く勇気と、1本分の時間だけ✨ 一緒に、チャレンジを達成した自分へ向かいましょう。🔥 ピラティス・ヨガ・理学療法のエッセンスを融合した オンラインフィットネス フォローアップメール 受信解除はこちら