← 【DAY27】肩甲骨リリースで、驚くほど背中が軽くなるストレッチ

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ピラティス・ヨガ・理学療法のエッセンスを融合した

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「30日のがトレチャレンジ」✨

今日は27日目です！

今回の「のがトレ」は、肩甲骨をリリースして背中が驚くほど軽くなる5分間のストレッチです。

ゴール目前の体をしっかりケアしてあげてくださいね🌿

まだの方は、今すぐ以下のボタンをタップして、のがトレに取り組んでみてください🚀

あと3日！もうすぐゴールです☺️

🔽 【DAY27】

【5分】肩甲骨リリースで、驚くほど背中が軽くなるストレッチ

➡️【DAY27】の動画を見る

トレーニングができた日は

「🌟 | 30日のがトレチャレンジ」

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➡️のがトレチャレンジ専用トークルームを見る

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✅ 【30日のがトレチャレンジ】とは？

「毎日運動しなきゃ」と思っても、

なかなか続かない&hellip;そんな経験、ありませんか？

このチャレンジのルールはシンプルです。

毎日1本やる。それだけ。

1本なら、忙しい日でもできる。

疲れている日でもできる。

「たった1本」のハードルの低さが、

30日後の自分を変えます。

❓サボってしまった日は？

翌日もいつも通り、1本だけ動画をおこなってください◎

「昨日できなかったから今日は2本！」は必要ありません。

取り返そうとするとハードルが上がって、

かえって続けにくくなってしまいます。

大切なのは、完璧にこなすことじゃなく、

また明日も続けること。

サボった次の日も、1本で大丈夫！

✅さあ、はじめよう。

特別な道具も、広いスペースも必要ありません。

必要なのは、動画を開く勇気と、1本分の時間だけ✨

一緒に、チャレンジを達成した自分へ向かいましょう。🔥

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